Criado em 1953 por Morgan e Adamson na Universidade de Leeds na Inglaterra a fim de permitir o treino em recinto fechado durante o inverno.
Circuit training é uma excelente forma de melhorar o condicionamento físico e melhorar também a resistência muscular. Este tipo de exercício é super indicado para auxiliar no emagrecimento e condicionamento cardiovascular. Proporciona uma boa base de exercícios trabalhando todo o corpo, e pode ser feito em ritmos diferentes, dependendo do condicionamento e nível de fitness dos participantes. Existem vários tipos de circuit training e cada academia pode ter um estilo diferente dependendo da preferência do treinador.
Possui uma série de vantagens: economia de tempo; resultados a curto prazo; altamente motivador; fácil aplicação de sobrecarga; permite um controle fisiológico; fácil de organizar, aplicar e controlar o treinamento; permite o treino mesmo em condições climáticas desfavoráveis.
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