A ginástica pode trazer vários benefícios durante a gravidez, uma vez que prepara o corpo para as mudanças que ocorrem durante o período da gestação. Com ela, é possível ajudar a reduzir o tempo de trabalho de parto e o de recuperação pós-parto, e também diminuir o risco de diversas doenças. Antes de decidir por qual atividade fazer, é imprescindível levar em consideração se, antes de engravidar, a mulher era sedentária ou ativa. No último caso, e dependendo do tipo de atividade já praticada, deve-se diminuir o ritmo, a freqüência e o tempo à medida que a gravidez evolui.
A prática da ginástica em gestantes deve ocorrer nos horários mais frescos do dia, vestindo roupas leves e confortáveis e evitando dias que o tempo estiver quente e úmido. É indispensável o consumo de bastante água, mesmo não sentindo sede, pois as grávidas têm mais probabilidade de desidratação. (BOB; BURKE; PEARL, 1996) (RAMOS, 1999)
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