Em seguida segue a aula com os alunos em duplas praticando golpes, como: chutes, joelhadas, socos e cotoveladas. Uma aula em forma de treinamento, onde o aluno não aprende só a dar golpes como também a recebê-los. "O Muay Thai é uma técnica eficiente porque é dinâmica, durante sua prática a defesa de um golpe é um novo ataque ou uma defesa seguida de um ataque seguidamente" (J.C., 2011). Os últimos 05 minutos da aula são com golpes no saco de areia para volta à calma. Uma observação ao professor J.C. deveria dividir os alunos por nível de condicionamento: iniciantes, intermediários e avançados. O Muay Thai desenvolve as capacidades físicas de resistência, agilidade, coordenação motora e flexibilidade.
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