JUMP

O ancestral do Jump brasileiro é o conhecido trampolim acrobático, cujos primeiros registros técnicos foram feitos em 1911. Em 1938, foi criado um protótipo de menor tamanho, denominado mini-trampolim, com o propósito de popularizar a atividade e torná-la viável para todos.

É uma aula divertida e eficaz, que enrijece as pernas e bumbum, combate o estresse, queima muitas calorias (cerca de 400 a 900 calorias em 1 hora de atividade) e melhora o condicionamento cardio respiratório. Onde se executa uma coreografia com muitos saltos diferentes, movimentos de corrida e outros, numa seqüência muito dinâmica. A aula é segura e o impacto nas articulações e coluna é mínimo (este equipamento amortece cerca de 87% do impacto), o que dificilmente causa lesões. O Jump pode ser realizado por pessoas de vários níveis de condicionamento (de iniciantes a avançados), basta mudar a intensidade dos exercícios.

Cuidados a serem tomados ao praticar o Jump:

* O equipamento deve ser usado por uma pessoa por vez.
* Não pise nas bordas.

* Recomenda-se alimentação leve no mínimo uma hora antes das aulas.

* Faça alongamentos antes e depois dos exercícios.
* É contra indicado a mulheres grávidas, instabilidade articular e labirintite não medicada.

Benefícios para quem pratica o Jump:

* Drenagem linfática natural (diminuíção da celulite).

* Lubrificação articular.

* Melhor nutrição celular.

* Melhor irrigação dos discos vertebrais (coluna).

* 25% a mais de força na musculatura.

"O ato de 'saltar' e a sensação de 'flutuar' aumentam a estimulação de endorfinas e outros neurotransmissores que causarão um bem estar geral"

(EDU COSTA - JOPEF, 2011)