Para se praticar qualquer atividade física seja na academia, ou ao ar livre, é necessário se vestir adequadamente dentro das estações do ano. Recomenda-se roupas leves, de tecidos sintéticos que isolam a umidade da pele e secam com mais rapidez, regatas, shorts, leggaes, bermudas, camisetas, tops, entre outros.
É importante também escolher um calçado confortável, que caiba adequadamente em seus pés. O tênis é o mais indicado para atividades físicas de academia. Se você está tendo perda de equilíbrio, torce o tornozelo ou sente dores nas costas, calcanhar com frequência, durante uma atividade física, é sinal que está precisando de tênis novos. A vida útil de um tênis de quem faz exercícios periodicamente é de 06 meses, com o tempo a sola e os reforços laterias se desgastam e eles perdem sua capacidade de amortecer o impacto, deixando o corpo vulnerável às lesões. Lembre-se: nem sempre é necessário furar o tênis para aposentá-lo.
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